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1、走路减肥，其实相对于昂贵的健身房来说，走路是最好的减肥方式。即使是肚子上的肥肉和脂肪，也可○以通过科学的运动来消耗掉掉。并且最好多转转腰部，以防小腹下垂。
2、用粗盐按摩，每天晚上洗澡的时候也可以用粗盐和热水搅拌︽一下，涂抹在肉肉比较多的地方，然后对其进行〖按摩。按摩十分钟左右就可以了，之后用清水冲洗干净。
3、坚♀持做腰腹部运动，晚上躺在床上还可以做一些腰腹部的运动，比如说侧¤身的时候，放松身体并且敲打身体，每一侧都做200下，这样也可以起到纤瘦腰肢的效果。并且还可以有效改善便秘。
4、睡前100次推◣腹按摩，要想减掉腹部的肥肉，洗澡以后对☆腹部进行按摩，然后坚持做100次，可以起到明显效果。
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